08 febrero 2013

¡¡ Recomendaciones para el niño mal comedor !!

Os va a encantar esta entrada!!! (a mí me ha encantado cuando me la ha pasado mi hermana...)Qué mejor que una Mamá Pediatra para darte sus consejos y trucos - truquetes para conseguir que sus hijos coman...
Pues os dejo con esta entrada a ver si os soluciona las comidas y las cenas, o por lo menos mejoran! Y nos hacemos menos dependientes de Ipads, TV,... 

En las consultas de pediatría vemos con mucha frecuencia niños preescolares (de 2-5 años) y escolares (6-12 años) que consultan porque los padres tienen la sensación de que comen poco, y están en unos percentiles justos de peso… en percentil menor de 3 o entre 3 y 10…






















Muchas veces es sólo la percepción de los padres, y haciendo una buena encuesta alimenticia, calculando porcentajes de ingesta de hidratos de carbono, grasa, proteínas y calorías totales podemos ver si están en lo cierto… Si la curva de peso es ascendente, paralela a la normalidad, se podría decir en rasgos generales que la ingesta es adecuada, y no es habitual apreciar carencias de vitaminas en los niños en nuestro entorno.

Yo recomiendo a los papás no agobiarse si el niño es delgado, y debe ser así, porque ya los pediatras queremos niños delgados, para que no sean adultos obesos… (hay múltiples estudios científicos que lo dicen).


10 RECOMENDACIONES PARA NIÑOS CON BAJO PESO:

En el caso de que realmente suponga un problema de peso muy bajo, que afecte también a la talla, o que conlleve un déficit vitamínico o nutricional, las recomendaciones iniciales serían de este tipo:

- Utilizar salsas en las comidas: la mayonesa y bechamel aumentan las calorías y mejoran el sabor.

- Carne y pescado: prepararlos rebozados, empanados o guisados.
- Preparar las verduras rehogadas con aceite de oliva, o con sofritos de ajo y jamón.
- Añadir a postres y fruta natural: miel, nata, chocolate, caramelo líquido, azúcar, leche condensada o en polvo, frutos secos.

- Añadir a la leche: cacao, azúcar, miel, leche condensada.
- Añadir a las pastas salsa bechamel, nata, bacon y queso rallado.

- Servir las legumbres con algún fiambre (jamón o chorizo)
- Añadir al pan en bocadillo o tostadas aceite de oliva.

- Añadir a las salsas, sopas, purés o cremas: picatostes o rebanadas de pan frito, aceite de oliva, nata líquida, mantequilla, maicena, queso rallado, quesitos, huevo duro picado y trocitos de jamón serrano

- Preparar platos atractivos para ellos:


Justo lo que no debemos hacer cuando estamos pensando en adelgazar, verdad???
Os ha parecido útil este post?? Estoy pensando en otro sobre obesidad en adolescentes… ya os diré…


5 comentarios:

  1. Vale, lo sé, es pronto todavía, pero Chucky muñeco diabólico ni con esas...al final acaba comiéndose el pollo rebozado, el puré de patatas y el yoghurt endulzado con bien dos cucharadas de miel servidora...!!! Así no hay manera de empezar la dichosa operación bikini...

    Un besote! Por cierto, a esos platos ya les había yo echado el ojo hace tiempo y seguro que acabaré pidiéndolos, porque ya puestos a probar hasta eso intentaré...

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    1. Me encanta lo exagerada que eres!!! Sigo diciendo que es un santo!!! Déjanoslo una semana y verás como vuelve comiendo de todo....Aunque sin horarios jejeje... Sus primos son un mal ejemplo a seguir en eso!!
      Besazos de los cinco!!!

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  2. Que injusto, ellos no comen y nosotras queremos adelgazar...
    Me a encantado el post
    IMAGINACIÓN EN LA COCINA!

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    1. Jejeje tienes toda la razón... a mí me cuesta ponerme a dieta y no picar nada de su plato cuando les doy la cena!!!! Jejeje

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  3. Yo tenía un "truco" para evitar las sobras. Con el niño no hay problemas, no deja nada, pero con la niña... la que hemos pasado. Y como comía tan poco, siempre le ponía poco en el plato, y al lado un poco de fiambre, queso, picos de pan, etc, algo que se pudiera guardar y no hubiera que tirar. Se comía lo de su plato, y de lo demás picaba lo quería. Así yo evitaba comerme lo que sobraba y ella comía un poco más.

    Afortunadamente ya come bien

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