Pues os dejo con esta entrada a ver si os soluciona las comidas y las cenas, o por lo menos mejoran! Y nos hacemos menos dependientes de Ipads, TV,...
En las consultas de pediatría vemos con mucha frecuencia niños preescolares (de 2-5 años) y escolares (6-12 años) que consultan porque los padres tienen la sensación de que comen poco, y están en unos percentiles justos de peso… en percentil menor de 3 o entre 3 y 10…
Muchas veces es sólo la percepción de los padres, y haciendo una buena encuesta alimenticia, calculando porcentajes de ingesta de hidratos de carbono, grasa, proteínas y calorías totales podemos ver si están en lo cierto… Si la curva de peso es ascendente, paralela a la normalidad, se podría decir en rasgos generales que la ingesta es adecuada, y no es habitual apreciar carencias de vitaminas en los niños en nuestro entorno.
Yo recomiendo a los papás no agobiarse si el niño es delgado, y debe ser así, porque ya los pediatras queremos niños delgados, para que no sean adultos obesos… (hay múltiples estudios científicos que lo dicen).
10 RECOMENDACIONES PARA NIÑOS CON BAJO PESO:
En el caso de que realmente suponga un problema de peso muy bajo, que afecte también a la talla, o que conlleve un déficit vitamínico o nutricional, las recomendaciones iniciales serían de este tipo:- Utilizar salsas en las comidas: la mayonesa y bechamel aumentan las calorías y mejoran el sabor.
- Carne y pescado: prepararlos rebozados, empanados o guisados.
- Preparar las verduras rehogadas con aceite de oliva, o con sofritos de ajo y jamón.
- Añadir a postres y fruta natural: miel, nata, chocolate, caramelo líquido, azúcar, leche condensada o en polvo, frutos secos.
- Añadir a la leche: cacao, azúcar, miel, leche condensada.
- Añadir a las pastas salsa bechamel, nata, bacon y queso rallado.
- Servir las legumbres con algún fiambre (jamón o chorizo)
- Añadir al pan en bocadillo o tostadas aceite de oliva.
- Añadir a las salsas, sopas, purés o cremas: picatostes o rebanadas de pan frito, aceite de oliva, nata líquida, mantequilla, maicena, queso rallado, quesitos, huevo duro picado y trocitos de jamón serrano
- Preparar platos atractivos para ellos:
Vale, lo sé, es pronto todavía, pero Chucky muñeco diabólico ni con esas...al final acaba comiéndose el pollo rebozado, el puré de patatas y el yoghurt endulzado con bien dos cucharadas de miel servidora...!!! Así no hay manera de empezar la dichosa operación bikini...
ResponderEliminarUn besote! Por cierto, a esos platos ya les había yo echado el ojo hace tiempo y seguro que acabaré pidiéndolos, porque ya puestos a probar hasta eso intentaré...
Me encanta lo exagerada que eres!!! Sigo diciendo que es un santo!!! Déjanoslo una semana y verás como vuelve comiendo de todo....Aunque sin horarios jejeje... Sus primos son un mal ejemplo a seguir en eso!!
EliminarBesazos de los cinco!!!
Que injusto, ellos no comen y nosotras queremos adelgazar...
ResponderEliminarMe a encantado el post
IMAGINACIÓN EN LA COCINA!
Jejeje tienes toda la razón... a mí me cuesta ponerme a dieta y no picar nada de su plato cuando les doy la cena!!!! Jejeje
EliminarYo tenía un "truco" para evitar las sobras. Con el niño no hay problemas, no deja nada, pero con la niña... la que hemos pasado. Y como comía tan poco, siempre le ponía poco en el plato, y al lado un poco de fiambre, queso, picos de pan, etc, algo que se pudiera guardar y no hubiera que tirar. Se comía lo de su plato, y de lo demás picaba lo quería. Así yo evitaba comerme lo que sobraba y ella comía un poco más.
ResponderEliminarAfortunadamente ya come bien